Полезен ли кофе перед физической активностью? - Я Кофелер
Кофе как жизнь 

Полезен ли кофе перед физической активностью?

Полезно ли пить кофе перед физической активностью? Некоторые исследования показали, что употребление кофе перед тренировкой может повысить эффективность, особенно при беге на длинные дистанции. Но не все исследования утверждают одно и то же.

Таким образом, недавнее исследование, опубликованное
Американским колледжем кардиологов, утверждает, что употребление умеренного
количества кофе также может ухудшить спортивные результаты.

Сочетание упражнений и кофеина увеличивает работу сердца и
значительно увеличивает потребность организма в кислороде. Хорошо, когда эта
потребность не удовлетворяется, результатом может быть постоянное
головокружение и серьезные изменения сердечного ритма.

Влияние кофеина на спортивные результаты может варьироваться в зависимости от человека и количества потребляемого кофеина, поэтому его сложно обобщить.

Тем не менее, было бы разумно избегать употребления кофе перед тренировкой, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов.

Многие фитнес-тренеры рекомендуют заменять кофе зеленым чаем
без кофеина, если вы занимаетесь спортом.


Related posts

Leave a Comment